春节的团圆暖意尚未悉数消释，吵杂的家宴与兴盛的休憩也已悄然完了。鸦雀无声间，高油高糖的饮食、日夜倒置的作息、久坐不动的状态，这些看似寻常的节日俗例，齐可能为身体埋下健康隐患。此时，一次全面的健康体检就像给身体作念“年检”，能实时发现春节作息交集、饮食超负荷所埋下的健康问题，再协作科学的平方转念，智力让身体确实复原元气。 

节后收心更要“收胃”

　　1、轻断食，给肠胃放个假

　　节后这几天，不妨尝试“轻断食”。主食不错换成小米粥、燕麦片等易消化的粗粮，减少红肉和浓重食物的摄入。让超负荷运转的肠胃获取充分的休息。

　　2、多吃“刮油”蔬菜，补充膳食纤维

　　深色绿叶菜（如菠菜、油菜）、十字花科蔬菜（如西兰花）以及菌菇类富含遍及膳食纤维，提倡每天摄入1斤极新蔬菜，能有用促进肠谈蠕动，吸附肠谈内的富裕油脂并列出体外。

　　3、复原规矩作息，拒却宵夜

　　春节工夫熬夜打乱了生物钟，而宵夜是肠胃的大敌。节后应尽快复原“日出而作，日入而息”的规矩，睡前3小时尽量不要进食，让胃粘膜有足够的时刻进行自我成立。

　　4、顺应领悟，花费富裕热量

　　除了管住嘴，还要迈开腿。节后不要立时进行剧烈领悟，不错从分布、慢跑、瑜伽运行，米兰体彩提倡每周150分钟的领悟量，促进吐故纳新，匡助花费假期积蓄的富裕热量。

这几类东谈主群，节后体检刻扼制缓

　　节后体检并非“东谈主东谈主千人一面”，但以下几类东谈主群，提倡优先安排，幸免小隐患拖成大问题，这亦然对本人健康最基本的认真：

　　1、饮食作息失衡族

　　节日历间暴饮暴食、烟酒不离身，或每每熬夜追剧、打牌，这类东谈主群的代谢与消化器官职守较重，需重心热心联系筹画筛查；

　　2、慢性病患者

　　患有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的东谈主群，节日饮食作息波动可能导致筹画反弹，开云体育需实时监测病情变化，为后续健康解决提供依据；

　　3、35+职场东谈主

　　长久久坐办公，加上节日历间的超负荷运转，颈腰椎、心血管职守进一步加剧，潜在健康隐患易在节后通晓，需重心排查联系问题；

　　4、胃肠明锐者

　　每每聚餐刺激胃黏膜，出现腹胀、嗳酸、泻肚等症状，需针对性筛查消化系统，实时了解胃肠健康现象；

　　5、一年未体检者

　　旧例体检周期提倡为12个月，节后刚好趁“健康焕新”的机会，完成年度健康筛查，早发现、早预防、早滋扰，比过后维持更释怀有用。

　　东莞市东谈主民病院水乡病院（东莞市水乡中心病院）健康解决科卓越推出了一系列全面、贴心的体检套餐，涵盖了内科、外科、血旧例、尿旧例、肝功能、肾功能、血脂、血糖、腹部B超、心电图等多个阵势，从职业入职基础搜检，到消化系统深度筛查，再到个性化/团体体检服务，全办法隐没各种健康需求。

体检地址

东莞市水乡中心病院门诊楼二楼健康解决科

服务时刻

周一至周日8:00-12:00；14:30-17:30

辩论热线

0769-88223800

职业体检套餐

　　（一）入职常用体检套餐

　　入职A套餐体检阵势：一般体格搜检、胸部正位片（不含片）、谷丙转氨酶、血旧例、尿旧例；

　　入职B套餐体检阵势：一般体格搜检、胸部正位片（不含片）、肾功二项、谷丙转氨酶；

　　入职C套餐体检阵势：一般体格搜检、胸部正位片（不含片）、肌酐、谷丙转氨酶、心电图；

　　入职D套餐体检阵势：一般体格搜检、胸部正位片（不含片）、血旧例、尿旧例、谷丙转氨酶、心电图；

　　入职D套餐体检阵势：一般体格搜检、胸部正位片（不含片）、肝功二项、空心血糖、血脂二项、血旧例、心电图、尿旧例。

　　（二）食物从业东谈主员健康证体检套餐

　　工种：餐馆、快餐店、小吃店、饮品店、食堂、药店、集体用餐配送单元、中央厨房等。

　　体检阵势：体格搜检、谷丙转氨酶、胸部正位片（不含片）、和尚菌、志贺菌培养和果决。

　　（三）大家场面健康证体检套餐

　　工种：好意思容好意思发、超市、沐足、旅业、KTV、以过火他非餐饮行业等。

　　体检阵势：体格搜检、谷丙转氨酶、胸部正位片（不含片）、和尚菌、志贺菌培养和果决。

　　（四）幼儿园办事主谈主员体检套餐（女性）

　　体检阵势：一般体格搜检、胸部正位片（不含片）、谷丙转氨酶、梅毒抗体（TP）定量、念珠菌、滴虫、淋球菌、大便培养：伤寒、菌痢。

　　（五）家政服务健康体检套餐

体检阵势：一般体格搜检、妇科旧例搜检、白带旧例、血旧例、肝功四项、甲肝抗体测定、丙肝抗体测定、戊型肝炎抗体测定IgM、艾滋病检测、梅毒初筛检测、尿旧例+尿千里渣定量、C14呼气磨练、旧例心电图、胸部正位片（不含片）。

专科筛查体检套餐

　　（一）消化系统体检套餐

　　体检阵势：一般体格搜检、血旧例、肝功八项、空心血糖、肾功五项、血脂五项、胃功能三项、癌胚抗原（CEA）、甲胎卵白（AFP）、肿瘤象征物（CA199）、尿液分析+尿千里渣定量、大便旧例+隐血磨练、C14呼气磨练、旧例心电图、消化系统（肝、胆、脾、胰）、无痛胃镜、无痛肠镜、胸部正位片（不含片）。

　　（二）四妙手群（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）筛查体检套餐

　　体检阵势：一般体格搜检、裂隙灯搜检、眼裂隙灯下眼底搜检、粗犷宗旨、血旧例、肝功八项、空心血糖、糖化血红卵白、肾功五项、血脂五项、心功五项、超敏C响应卵白（hs-CRP）检测、同型半胱氨酸、血栓弹力求检测、尿旧例+尿千里渣定量、旧例心电图、腹黑彩超、双侧颈部血管彩超（六根）、消化系统（肝、胆、脾、胰）、泌尿系统（双肾、输尿管、膀胱、前哨腺）、胸部正位片（不含片）。

　　（三）女性更年期健康体检套餐

　　体检阵势：一般体格搜检、血旧例、肝功八项、空心血糖、肾功五项、血脂五项、心功能五项、性激素六项、抗缪勒氏管激素测定（AMH）、甲状腺功能五项、尿旧例+尿千里渣定量、旧例心电图、双侧甲状腺彩超、子宫过火附件彩超、乳腺彩超、胸部正位片（不含片）。

　　（四）个性化/团体体检服务

　　健康解决科全新推出个性化定制体检服务，精确匹配不同东谈主群、不同庚齿、不同职业的健康需求，量身打造专属体检套餐。

　　同期面向各种企业、奇迹单元提供专科团体体检服务，从有蓄意想象、现场推行到后续健康指引，全程范例化、东谈主性化开展，全办法贴合各种团体健康筛查需求。通过科学、全面、精确的体检，确实终了早搜检、早发现、早滋扰、早调养，实时排查疾病隐患，为您和家东谈主、为企业职工的健康筑牢坚实防地。

　　个性化/团体体检预约电话：0769-88223800。

温馨辅导

　　体检前三天：清淡饮食、不饮酒、不熬夜、不剧烈领悟，幸免影响搜检效果。

　　体检前一晚：20:00后禁食，22:00后禁水，当日需空心体检。

　　体检本日：穿宽松衣物，不戴金属饰品，便捷搜检。

　　体检后：妥善督察呈文，很是请遵医嘱实时复查。

新春起首，一元复始。

一次健康体检，是对我方最佳的新年礼物，

亦然对家东谈主最深的爱与使命。

东莞市东谈主民病院水乡病院（东莞市水乡中心病院）

愿作念您身边的健康守门东谈主，

用专科与贴心，

守护您和家东谈主的每一份安康。

供稿：健康解决科

剪辑：顾宇茜

校对：吴飞

审核：刘妙kaiyun体育app

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